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Is it safe to go swimming in the midst of the coronavirus pandemic? | É seguro nadar no meio da pandemia de coronavírus?


Is it safe to go swimming in the midst of the coronavirus pandemic?

If you’re a regular gym-goer or class doer, you may be feeling increasingly anxious about your exercise regime. After all, for many of us exercise goes way beyond a simple act of movement; it’s as a way to let off steam – helping us stay calm under pressure. With the coronavirus pandemic picking up the pace, however, going to the gym may not feel like the best option. It’s fair to say that lots of gyms will be taking precautions to keep their equipment sterile but if you are worried about lying on mats or touching weights other people have used, your workout is going to be overshadowed by anxieties. The one communal exercising space that you might want to head down to, however, is your local pool. Swimming pools actually tend to be pretty bug-free thanks to the chemicals in the water. The Pool Water Treatment and Advisory Group (PWTAG) says: ‘Public health opinion is that it is generally safe to go swimming at this time. ‘Water and the chlorine within swimming pools will help to kill the virus. ‘However, visitors to swimming pools are reminded to shower before using the pool, to shower on leaving the pool and to follow the necessary hygiene precautions when visiting public places to help reduce the risk of infection.’ The World Health Organisation sets chlorination targets at a level much higher than is required to kill viruses like Covid-19. In a report on Water Sanitation Health, the WHO details 15 cases of viral outbreaks in swimming pools – nine of which were linked to improper or inadequate chlorination. It recommends a chlorination level of 15mg.min/litre – which is enough to kill most viruses.

The key, as the pool people say, is to maintain superb hygiene in the pool building. That means showering before and after swimming, disinfecting your hands after you’ve pushed and pulled door handles or touched your locker and washing your hands thoroughly with soap and water when you get back home. Oh, and make sure that you wash your kit and towels at a high heat too. It’s generally said that 60’c is necessary to kill bugs. Stay calm, keep moving and maybe start swimming. Better still, check out your local lido for some fresh air wholesome activity. That way, you’ve got sun, greenery and more air for any coughs and splutters to dispense in the wind! If you feel under the weather, don’t push on and don’t head to said lido just because there’s more of a breeze. There’s never been a better excuse for chilling at home if you’ve got a cold so if you feel at all unwell, stay put. Otherwise, see you in the pool!

PT_____

É seguro nadar no meio da pandemia de coronavírus?

Se você pratica ginástica regularmente ou pratica aulas, pode estar a sentir-se cada vez mais ansioso com o seu regime de exercícios. Afinal, para muitos de nós, o exercício vai muito além de um simples ato de movimento; é uma maneira de desabafar - ajudando-nos a manter a calma sob pressão. Com a pandemia de coronavírus acelerando, no entanto, ir à academia pode não parecer a melhor opção. É justo dizer que muitas academias tomarão precauções para manter seus equipamentos esterilizados, mas se você estiver preocupado em deitar em colchões ou tocar em pesos que outras pessoas usaram, seu treino será ofuscado por ansiedades. No entanto, o único espaço de exercício comum que você pode querer acessar é a sua piscina local. As piscinas tendem a ser bastante livres de bugs, graças aos produtos químicos na água. O Grupo Consultivo e Tratamento de Água da Piscina (PWTAG) diz: opinion A opinião da saúde pública é que geralmente é seguro nadar neste momento. ‘A água e o cloro nas piscinas ajudarão a matar o vírus. “No entanto, os visitantes das piscinas são lembrados a tomar banho antes de usá-la, a sair da piscina e a seguir as precauções de higiene necessárias ao visitar locais públicos para ajudar a reduzir o risco de infecção.” A Organização Mundial da Saúde estabelece metas de cloração em um nível muito superior ao necessário para matar vírus como o Covid-19. Em um relatório sobre a Saúde do Saneamento da Água, a OMS detalha 15 casos de surtos virais em piscinas - nove dos quais foram relacionados a cloração inadequada ou inadequada. Ele recomenda um nível de cloração de 15mg.min / litro - o suficiente para matar a maioria dos vírus.

A chave, como dizem as pessoas da piscina, é manter uma excelente higiene no prédio da piscina. Isso significa tomar banho antes e depois da natação, desinfetar as mãos depois de empurrar e puxar as maçanetas das portas ou tocar no armário e lavar as mãos com água e sabão quando voltar para casa. Ah, e também lave o kit e as toalhas em fogo alto. É geralmente dito que 60'c é necessário para matar insetos. Mantenha a calma, continue andando e talvez comece a nadar. Melhor ainda, verifique seu lido local para alguma atividade saudável de ar fresco. Dessa forma, você tem sol, vegetação e mais ar para que as tosses e respingos sejam dispensados ​​ao vento! Se você se sentir mal, não siga em frente e não vá para o dito lido apenas porque há mais brisa. Nunca houve uma desculpa melhor para relaxar em casa, se você tiver um resfriado; se não se sentir bem, fique tranquilo. Caso contrário, vejo você na piscina!







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